1 jahr transformation frau

Noch bevor unser Beauty Blog das Licht der Welt im Mai erblickte, entfachte bereits im Sommer unsere Leidenschaft für Anti-Aging Hautpflege. Uns fiel das Buch der amerikanischen Anti-Aging Ärztin Dr. Denese in die Hände: Dr. Von da an war es um uns geschehen! Wenn auch ihr das Beste für eure Haut wollt, dann verschwendet keine Zeit! Denn ihr könnt mitbestimmen, wie ihr altert: Nämlich langsamer als der Rest der Welt! Seit Sommer befassen wir uns intensiv mit Anti-Aging Hautpflege. Wir sehen und spüren es! Doch was ist mit dem Rest des Körpers? Wir sind Baujahr , also bereits weit davon entfernt, uns auf den schlanken Lorbeeren unserer Jugend auszuruhen. Handlungsbedarf gab es keinen waren wir immer schon schlank , doch in punkto Ernährung und Fitness wollten wir mehr. Unser Körperziel: Nicht nur schlank sein, sondern auch definierter, stärker und straffer. Daher meldeten wir uns im Frühjahr im Gym an. Wir sind stärker geworden, doch definierter? Was machten wir falsch? Wir betrieben Ursachenforschung…. Es ist das Jahr, das unser Wissen über Ernährung und Fitness grundlegend revolutionierte.

1-Jährige Verwandlung: Wie eine Frau ihr Leben revolutionierte

Hier gilt aber auch, dass diese Faktoren mit der Zeit besser werden können. Wenn du dich anfangs nur mühsam ins Fitness Studio schleppst, stehen die Chancen trotzdem gut, dass du nach den ersten sichtbaren Erfolgen einen richtigen Motivationsschub bekommst. Und auch, wenn du deine Muskulatur noch nicht optimal spürst, so ist das eine Fähigkeit die du mit der Zeit erarbeiten kannst. Damit wären die Faktoren die du selbst nur schwer beeinflussen kannst einmal besprochen. Aber es gibt noch weitere Dinge, die du beachten musst, wenn du eine schnelle bzw. Um hier nicht im Kreis oder gegen Wände zu laufen, empfiehlt sich die Zusammenarbeit mit einem Fitness Coach. Ja klar, Protein ist wichtig, aber was ist mit allen anderen Faktoren? Bestimmung des optimalen Defizits bzw. Das können die wenigsten ErnährungsberaterInnen mit dir erarbeiten. Aber Vorsicht! Bei der Auswahl deines Coaches solltest du mit gesundem Menschenverstand und einer guten Portion Misstrauen herangehen. Denn nur nach dem Aussehen kannst du den Wissensstand des Coaches nicht beurteilen.

Von der Unzufriedenheit zur Zufriedenheit: Eine Frau erlebt ein Jahr der Veränderung

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren. Es waren 9 Termine, jeweils im Abstand von Monaten. Dazwischen hat sie Urlaube machen, Partys feiern und Alkohol trinken können. Ausnahmen beim Essen gab es auch genug, damit keine schlechte Laune aufkam. Ihr Schlaf wurde deutlich besser und sie hat mehr Energie im Alltag und mehr Kraft beim Training. Sie ist immer am Ball geblieben, hat sich auf die Basics konzentriert und selbst nach kleinen Rückschlägen konstant Fortschritte gemacht. Ein sehr starke Skoliose ihrer Wirbelsäule sowie eine Knieverletzung haben Yvonne 52 nicht davon abgehalten, in 10 Monaten…. Das alles hat Yvonne mit nur einer Krafttrainingseinheit pro Woche geschafft. Zuerst im Personal Training, dann auf eigene Faust mit meinen Trainingsplänen im Fitnessstudio. Egor kam aufgrund von einer Patellasehnenentzündung zu mir und wollte wieder schmerzfrei Skateboard fahren können. Blue hatte das Ziel, für einen Urlaub in Form zu kommen und hat mithilfe einer Darmsanierung, gesünderer Ernährung und mehr Sport in weniger als 2 Monaten 2,3 kg abgenommen und sein Erscheinungsbild deutlich zum Positiven verändert — wie man sieht.

365 Tage zurückgewonnener Selbstachtung: Die Transformation einer Frau

Ihre sagenhafte Transformation seht ihr im Video. Mach uns zu deiner Startseite, um mehr als andere zu wissen! Let's Dance. Ganze Folgen Kandidaten Profis Videos Alle Infos Podcast Alle Staffeln. Formel 1. Alle Sendungen Aktuelles TV-Programm Bewerbungsaufrufe. Alle Promi-News Royals TV Kino. Die besten Videos. Aktuelle TV-Videos News-Videos Star-Videos TV-Formate Sport-Videos Viral-Videos Ukraine-Update. Alle Themen von A-Z. RTL WEST RTL Nord RTL Hessen. Sparen Brutto-Netto-Rechner Job. Black Friday Prime Day Produktvergleiche Gutscheine Nebenkostencheck Fotoservice Kreditkarten Prospekte Partnersuche Kreditvergleich Wechselservice Kochboxen-Vergleich Sprachen lernen Lieferservice-Vergleich Tierversicherung-Vergleich Abnehmprogramme-Vergleich Hörbuchanbieter-Vergleich GPS-Tracker-Vergleich Zahnzusatzversicherung-Vergleich Homepage-Baukasten-Vergleich Internetanbieter-Vergleich. RTL Spiele. Die Bachelors. Ganze Folgen Kandidatinnen Videos Alle Infos. Ganze Folgen Vorschau GZSZ-Newsletter Videos Stars.