2 kg in 2 tagen abnehmen

Schnell und effektiv, schlank und elegant werden: Verliere bis zu zwei Kilo in nur 24 Stunden mit der Blitz-Diät! Wir zeigen dir, wie's funktioniert! Es klingt fantastisch: Schon morgen wirst du zwei Kilo leichter sein. Laut der Erfinder der Diät, Prof. Michael Hamm Ernährungswissenschaftler und Achim Sam Diplom-Ökotrophologe , soll es gelingen, dass du innerhalb von 24 Stunden maximal Fett abbaust und im Nachgang keinen Jojo-Effekt erlebst. Insbesondere Achim Sam ist es im Selbstversuch gelungen, über einige Jahre hinweg mehr als acht Kilogramm Körpergewicht zu verlieren. Bis heute hält er sein Wunschgewicht. Eine Studie der Universität Freiburg unter der Leitung von Prof. Aloys Berg belegt den Erfolg. Festgehalten haben die beiden Erfinder ihr Konzept, ihre Erfahrungen und Ratschläge in ihrem Buch "24StundenDiät: schnell abnehmen und schlank bleiben". Wichtig ist der ernstgemeinte Rat, die Stunden-Diät nicht als dauerhafte Ernährungsform zu betrachten. Für eine Wiederholung des Blitz-Diät-Tages empfehlen sie, eine einwöchige Pause einzulegen.

2 kg in 2 Tagen abnehmen: effektive Tipps

Je mehr du durchziehst, desto mehr kannst du abnehmen. Wenn du jetzt anfängst, wirst du dich genau zu diesem Zeitpunkt nächste Woche leichter fühlen — und auch so aussehen. Gesund abnehmen und wohlfühlen? Jetzt mit dem Programm von Weight Watchers starten. Ein Fitness - oder Energy-Getränk, ein Smoothie, ein leichtes Bier — jedes dieser Getränke enthält mindestens Kalorien. Und trotzdem machen sie dich nicht so satt, wie Kalorien Essen — eine echte Verschwendung also. Wasser enthält keine Kalorien, keine Kohlenhydrate und nahezu kein Natrium — das perfekte Abnehmgetränk also. Und seltsamerweise hilft Wasser sogar dabei, überschüssige Wasserablagerungen auszuspülen und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Wenn dir Wasser allein zu langweilig ist, kannst du es mit einem Spritzer Zitronensaft oder ein paar Blättern Minze aufpeppen. Wenn du noch einen Schritt weiter gehen willst, ersetzt du die einfachen Kohlenhydrate nicht nur mit gesünderen aber immer noch aufblähenden Vollkornprodukten, sondern mit Gemüse.

Die ultimative Diät: 2 kg in 2 Tagen

Unsere 2-Tages-Diät macht's möglich. Knapp Kalorien sind erlaubt - keine Angst: Mit diesen Rezepten wirst du garantiert satt! Grillabende sind herrlich, aber so langsam machen sich die Köstlichkeiten auf den Hüften bemerkbar, ganz zu schweigen von Eiscreme und Co. Leg mal eine kleine Entschlackungspause ein: Schon zwei Tage reichen, und Röcke und Hosen passen wieder tadellos. Die machen lange satt. Versuch am besten, mit drei Mahlzeiten auszukommen. Das Abendessen solltest du dabei vor 18 Uhr einnehmen, damit die nächtliche Fettverbrennung auf Hochtouren laufen kann. Fruchtfleisch grob würfeln. Mit g gewürfeltem Ananasfruchtfleisch, 20 g Baby-Spinat, 1 TL geriebenem Ingwer, 4 EL Wasser und 10 g Kokosraspeln pürieren. Fleisch in Scheiben schneiden. Zwiebel, Radieschen, Petersilie, 3 EL Kresse und 10 g Alfalfa-Sprossen mischen. Alles anrichten. Salat mit dem Dressing beträufeln. Beides mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Pesto mit dem Salat mischen. Wichtig ist, dass Sie an Ihren beiden Diättagen viel trinken Mineralwasser ohne Kohlensäure ist ideal und auf zusätzliche Snacks und Zwischenmahlzeiten verzichten.

2 kg in 2 Tagen: Mach es einfach!

Denn: Auch Muskelmasse sorgt dafür, dass ihr Fett verbrennt und am Ende des Tages rund einen bis zwei Kilogramm weniger auf der Waage stehen habt. Eurer Gesundheit zuliebe solltet ihr euch mindestens acht Stunden Schlaf gönnen. Für alle, die fix ein paar Pfunde loswerden wollen, und die Sport nicht nur vom Hörensagen kennen. Denn: Der Auftakt ist brutal. Auch am eigentlichen Diättag kommt man nicht unter einer Stunde Bewegung davon, es können auch drei werden. Vorteil: Man nimmt quasi von der ersten Minute an ab und muss nur 24 Stunden durchhalten. Das erscheint machbar - und jederzeit wiederholbar, sobald das Gewicht erneut aus dem Ruder läuft. Dazwischen sollte jedoch eine Woche Ruhepause liegen. Aber als Dauerlösung ist die Stunden-Diät nicht geeignet. Da hilft nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Du möchtest deine Ernährung dauerhaft umstellen? Hey, bitte melde dich an, um weiterzulesen. Dieser Inhalt ist Teil von unserem neuen BRIGITTE-Angebot mit spannenden Artikeln, Persönlichkeitstests und Coaching-Videos.